Só para registrar a cãopanheira foi junto e por incrível que pareça me acelerou no finalzinho.
Vamos aos números:
10,9 quilômetros em 2 horas e 8 minutos no ritmo de 5,1 km/h segundo o aplicativo que eu uso.Sensações durante a caminhada:
Pequenas dores durante o inicio da caminhada em vários pontos, pé, panturrilha, virilha e joelho. Depois de 30 minutos de caminhada as dores sumiram.
Durante o trecho de subida da caminhada, senti bastante cansaço, mas não diminui muito o ritmo.
Pé gordo, dedinho sofre. Ponto positivo o problema com o calcanhar foi resolvido, sem bolhas, sem dor causada pelo atrito, a não ser o coitado do dedinho.
Sensações pós caminhada:
Assim que o corpo relaxou, parecia que eu tinha corrido uma maratona. Mas depois de um tempo descansando a tal da sensação de bem estar veio e se instalou em meu corpo. Dando assim a sensação de desafio concluído com louvor.
Observação: A primeira foto não é a minha cãopanheira, mas vou dar uma colher de chá, olha ela ai se alongando para caminhada.
Eu venho ensaiando faz tempo, voltar a caminhar... Mas ainda não passei disso...
ResponderExcluirDepois que comecei com a zumba/aeróbica, me acomodei um pouco e deixei minhas caminhadas meio de escanteio.
Mas, a intenção é voltar, sim! Caminhar cedinho, antes do trabalho e continuar com a zumba/aeróbica, a noite, após o expediente! Espero colocar em prática logo!
Vc tem uma linda companhia pra caminhar! É um ótimo incentivo!!!
Bjs! =)
Hahahaha Essa aí foi companheira mesmo, hein!!! Já pensou em seguir esse ritmo e depois fazer algumas provinhas dessas de rua? Poderia começar com 5km, assim como eu. Elas estimulam muito tanto o treino, como a continuar se superando dia a dia. Eu gosto demais de caminhada/corrida, provas, ganhar uma medalha no final, pois sinto que foi mais um passo rumo ao meu objetivo
ResponderExcluirQuero agradecer de coração seu comentário no meu blog. Foi muito inspirador e importante para mim. Bjs e bom fim de semana
Que legal, Atilio! Eu gosto de corridas e sempre me desafiei muito, aos poucos. Primeira 5K, depois 10K... É bom ter isso de se desafiar. E, acredite, esse esforço pelo qual você passou mudou seu corpo. O corpo responde ficando mais forte, mais ágil, mais apto aos exercícios físicos. Continue assim!
ResponderExcluirE que bonita a foto da companheira se alongando!
Atílio que legal fico feliz por você, eu já estou aqui ensaiando para começar minhas caminhas....
ResponderExcluirQue ótimo, Atílio!
ResponderExcluirUm desafio vencido :) Parabéns!
Se mexer sempre vem junto com sensações inimagináveis! Ao menos pra mim hehehe
Eu estou tentando, mais uma vez não parar no meio do meu caminho.
Beijos
Poli
Oláaa Já estou te seguindo rssr!
ResponderExcluirComecei a caminhar hoje tbm...e foi melhor do que imaginava.
!
vamos juntos nessa caminhada literalmente!
Estou recomeçando!