quinta-feira, 9 de abril de 2015

Desafio 10k

Hoje eu quis fazer este desafio comigo. Não foi um teste de limites, muito menos superar barreiras. Foi apenas saber como meu corpo responderia a mais ou menos 10km de caminhada.
Só para registrar a cãopanheira foi junto e por incrível que pareça me acelerou no finalzinho.

Vamos aos números: 

10,9 quilômetros em 2 horas e 8 minutos no ritmo de 5,1 km/h segundo o aplicativo que eu uso.

Sensações durante a caminhada:

Pequenas dores durante o inicio da caminhada em vários pontos, pé, panturrilha, virilha e joelho. Depois de 30 minutos de caminhada as dores sumiram.
Durante o trecho de subida da caminhada, senti bastante cansaço, mas não diminui muito o ritmo.
Pé gordo, dedinho sofre. Ponto positivo o problema com o calcanhar foi resolvido, sem bolhas, sem dor causada pelo atrito, a não ser o coitado do dedinho.

Sensações pós caminhada:

Assim que o corpo relaxou, parecia que eu tinha corrido uma maratona. Mas depois de um tempo descansando a tal da sensação de bem estar veio e se instalou em meu corpo. Dando assim a sensação de desafio concluído com louvor.

Observação: A primeira foto não é a minha cãopanheira, mas vou dar uma colher de chá, olha ela ai se alongando para caminhada.

6 comentários:

  1. Eu venho ensaiando faz tempo, voltar a caminhar... Mas ainda não passei disso...
    Depois que comecei com a zumba/aeróbica, me acomodei um pouco e deixei minhas caminhadas meio de escanteio.
    Mas, a intenção é voltar, sim! Caminhar cedinho, antes do trabalho e continuar com a zumba/aeróbica, a noite, após o expediente! Espero colocar em prática logo!

    Vc tem uma linda companhia pra caminhar! É um ótimo incentivo!!!
    Bjs! =)

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  2. Hahahaha Essa aí foi companheira mesmo, hein!!! Já pensou em seguir esse ritmo e depois fazer algumas provinhas dessas de rua? Poderia começar com 5km, assim como eu. Elas estimulam muito tanto o treino, como a continuar se superando dia a dia. Eu gosto demais de caminhada/corrida, provas, ganhar uma medalha no final, pois sinto que foi mais um passo rumo ao meu objetivo

    Quero agradecer de coração seu comentário no meu blog. Foi muito inspirador e importante para mim. Bjs e bom fim de semana

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  3. Que legal, Atilio! Eu gosto de corridas e sempre me desafiei muito, aos poucos. Primeira 5K, depois 10K... É bom ter isso de se desafiar. E, acredite, esse esforço pelo qual você passou mudou seu corpo. O corpo responde ficando mais forte, mais ágil, mais apto aos exercícios físicos. Continue assim!

    E que bonita a foto da companheira se alongando!

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  4. Atílio que legal fico feliz por você, eu já estou aqui ensaiando para começar minhas caminhas....

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  5. Que ótimo, Atílio!
    Um desafio vencido :) Parabéns!

    Se mexer sempre vem junto com sensações inimagináveis! Ao menos pra mim hehehe

    Eu estou tentando, mais uma vez não parar no meio do meu caminho.

    Beijos
    Poli

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  6. Oláaa Já estou te seguindo rssr!

    Comecei a caminhar hoje tbm...e foi melhor do que imaginava.
    !
    vamos juntos nessa caminhada literalmente!
    Estou recomeçando!

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