Aos poucos estou voltando aos trilhos.
Bora registrar a comilança do fim de semana.
Sábado
Café da manhã
Torrada com pasta de soja e café com leite desnatado sem açúcar.
Almoço
O famoso zoião reinou no meu prato, com arroz, tomate, vagem e brócolis.
Café da Tarde
Torrada e bolacha com pasta de soja e café com leite desnatado sem açúcar.
Janta (café noturno)
Torrada com pasta de soja e leite desnatado com cacau em pó sem açúcar.
Domingo
Café da manhã
Torrada com pasta de soja e café sem açúcar, um pedaço de batata yacon.
Almoço
Arroz, feijão fradinho, abobrinha e torta com massa de frango e recheio de legumes. A receita desta torta peguei no blog da Pâm, ficou bom, mas como fiz umas mudanças ainda preciso aperfeiçoar. O mais interessante é a questão da massa ser feita basicamente de frango. Recomendo.
Café da tarde
Uma maçã e três torradas com café
Janta (café noturno)
Esta parte não precisa ler, perde seu tempo não, comenta lá sem ver isto.
Bolo de fubá cremoso de novo, mas dessa vez comi sim, mas com moderação.
Autoavaliação:
Ainda com muita farinha na dieta, mas já diminui e troquei por torradas.
Neste fim de semana senti falta de frutas, tentarei mudar, já na segunda rolou melancia e maçã.
Voltou a usar o aplicativo de registro de refeições e isso parece ter dado resultado nas porções e associando com o projeto da Amanda melhorou também a configuração dos pratos.
Valeu pessoal.
Isso mesmo Tiago.. mudando aos poucos vc vai voltando aos trilhos.. nao importa o tempo que gastar, o importante e que vc está voltando! E sobre o bolo, se vc comeu com moderação é o importante.. não precisamos nos privar de nada.. precisamos saber comer em quantidade certa..
ResponderExcluirValeu Lety, devagar chegaremos.
ExcluirPARCERIA...
ResponderExcluirDE TANTO QUE VC FALA DESSA PASTA DE SOJA, VOU COMPRAR , ´SÓ PARA PROVAR.
LEITE DESNATADO SEM AÇUCAR? COMIGO NEM DESCE. PARABENS , VIU.
ALMOÇO DE SABADO, NEM UMA CARNINHA? TAMBÉM GOSTO DE UM OVO, MAS SEM UM PEDACINHO DE CARNE PARA PROVAR?
LEITE DESNATADO COM CACAU EM PÓS E SEM AÇUCAR. POW GUERREIRO HIEN, PQ É RUIM DEMAIS.
O BOLO DE FUBÁ, EU COMERIA MEIA OU ELA TODA, KKKKK. NEM FAÇO EM CASA. PQ COMO MESMO TODA.
REALMENTE, SEU FINDE MELHOROU. MAS ESTA IGUAL A MIM AI, TANTO DE LEITE COM CAFÉ E CARBOS, KKKKK. ANDA TOMANDO ÁGUA NO FINDE?
CONCORDO, O PROJETO DA AMANDA, AJUDA BASTANTE. MAS EU SOU MUITO, MUITO MALA!!!!
(GORDINHAONTEM) IARA.
É uma ótima opção para substituir margarina, maionese e acompanhamentos para o pão. Aqui encontro da marca Bem me quer. Tem vários sabores, as que gosto mais é alho poró e berinjela. Mas tem muitas outras.
ExcluirSobre o açúcar rolou sim uma resistência no começo mas hoje em dia está de boa e sabe o melhor? As frutas ficam todas mais doces e saborosas.
Água eu bebo sim, tenho que me obrigar a tomar no mínimo dois litros, mas se esqueço a câimbra me avisa rápido.
Sabe que você está indo muito bem? As jacadas equilibre com atividade física que vai dar tudo certo. Beijo grande!
ResponderExcluirObrigado Lu, é isso que estou fazendo, mas tentando retomar o controle da alimentação que é o freio maior para perder mais peso e engrenar de vez.
ExcluirA torta ficou show!
ResponderExcluirDeu um up no almoço do domingo. Só grelhado cansa.
Uma boa terça!
(Meu Blog:http://nanifonseca.blogspot.com.br/)
Ficou gostosa mesmo Nani, valeu a pena fazer ela, mas ainda vou melhor quanto ficar craque nela vou postar por aqui.
ExcluirBoa terça.
Olá!
ResponderExcluirTambém acho que você está muito bem.
Registrar o que comemos é muito importante para vermos nossos erros e sabermos o que melhorar. Preciso fazer isso também! Ótima inspiração!
Beijinhos*
É bom mesmo, conheça o projeto da Amanda, parece que não, mas ajuda bastante principalmente para avaliar o que estamos fazendo e o que podemos melhorar.
ExcluirOi amigo, poxa eu vi essa receita mas achei estranha a massa ir só frango! Que bom que vc testou e aprovou! =) Obrigada por participar do projeto! =)
ResponderExcluirValeu a pena, vou fazer mais algumas vezes para ver. Mas de primeira digo que vale a pena.
ExcluirTô curiosa com essa pasta de soja. Ela é menos calórica?
ResponderExcluirAs vezes faço um patê de ricota com salsinha para comer com torradas, só pra dar uma variada.
Seu cardápio está ótimo, parabéns!
Bjs,
Ela é muito boa e uma opção, a caloria em si não diminui muito o que entra em jogo é a gordura, o sódio e outros fatores. Talvez por isso ela se transforma em uma opção mais saudável e saborosa.
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