A primeira corrida já tem data

Com tudo que aconteceu em setembro e a letargia de outubro, eu senti uma grande necessidade de novos estímulos. Pensei muitas coisas, mas sempre não querendo me atropelar ou forçar demais para não cair no buraco negro da decepção.

De repente parece que o cérebro ligou o alerta e estava em busca de algo, percebi que nada coletivo iria rolar com as pessoas mais próximas, cada um tem o seu ritmo, cada um com as suas necessidades, não dá para esperar e nem querer que isto aconteça, mas esta lição já tinha aprendido lá atrás. Então em um dia que tinha ido no Sesc Itaquera, vi uma moça com uma camisa escrito Circuito Popular de corrida de rua. Chamou muito minha atenção. Mas eu não iria parar a pessoa para perguntar e satisfazer minhas curiosidades. Vida que segue, mas com a nota mental de pesquisar sobre este tal Circuito.
Em casa, navegando no meu, hoje pacato facebook, vejo uma foto de uma amiga com a mesma camiseta vista no Sesc. Ela tinha acabado de participar de uma corrida no Parque do Carmo, aquele mesmo que eu tinha levado a Lana para conhecer, ai não teve jeito. Na hora pesquisei sobre o circuito, vi que era gratuito e organizado pela prefeitura de São Paulo, que tinha caminhada também, sendo corrida de 5k e caminhada de 2,5k.
Na hora falei "estou dentro" começo com caminhada. O que é 2,5k para quem já caminhou 14k no Rio de Janeiro? Mas resolvi conversar e agradecer a amiga que sem saber tinha me dado o caminho. Ela me passou algumas dicas de como funcionava e me garantiu que a corrida não precisaria necessariamente correr os 5k e que ela mesmo andava boa parte da prova.
Agora mais confiante, pois caminhar 5k já não é um sacrifício para mim, mesmo estando na casa dos 130 quilos, mas topei o desafio.
Estou inscrito na corrida que vai acontecer no Parque Ecológico do Tietê. Vamos ver como será esta experiência. A corrida será no dia 08 de novembro.
Hoje posso dizer que foi meu primeiro treino para o dia. Enquanto assistia um programa de TV corri pela sala durante 15 minutos com 5 minutos para caminhar no mesmo lugar isto em três intervalos de 15 e dois de 5 minutos, no total de 55 minutos. No aplicativo que usei disse que corri 6km, mas não sei se é preciso, pois é um daqueles aplicativos que conta passos. Mas já é um referencial. Até o dia da corrida vou atualizando por aqui está minha aventura.
Só mais uma coisa, fiz o convite para a Jenni do Blog da Jenni Gama e também a Milena do Saudável Now. Se nos encontrarmos por lá serão três histórias diferentes para vocês lerem por aqui.
Grande abraço saudável.

Registrando o finde 24-25/10/15

Olha eu aqui de novo!!!!
Aos poucos estou voltando aos trilhos.
Bora registrar a comilança do fim de semana.

Sábado

 

Café da manhã

Torrada com pasta de soja e café com leite desnatado sem açúcar.

Almoço

O famoso zoião reinou no meu prato, com arroz, tomate, vagem e brócolis.

Café da Tarde

Torrada e bolacha com pasta de soja e café com leite desnatado sem açúcar.

Janta (café noturno)

Torrada com pasta de soja e leite desnatado com cacau em pó sem açúcar.

 

 Domingo

 

Café da manhã

Torrada com pasta de soja e café sem açúcar, um pedaço de batata yacon.

Almoço

Arroz, feijão fradinho, abobrinha e torta com massa de frango e recheio de legumes. A receita desta torta peguei no blog da Pâm, ficou bom, mas como fiz umas mudanças ainda preciso aperfeiçoar. O mais interessante é a questão da massa ser feita basicamente de frango. Recomendo.

Café da tarde

Uma maçã e três torradas com café

Janta (café noturno)

Esta parte não precisa ler, perde seu tempo não, comenta lá sem ver isto.

Bolo de fubá cremoso de novo, mas dessa vez comi sim, mas com moderação.

Autoavaliação:

Ainda com muita farinha na dieta, mas já diminui e troquei por torradas. 

Neste fim de semana senti falta de frutas, tentarei mudar, já na segunda rolou melancia e maçã.

Voltou a usar o aplicativo de registro de refeições e isso parece ter dado resultado nas porções e associando com o projeto da Amanda melhorou também a configuração dos pratos.

Valeu pessoal.

Pedala Maluco

Semana passada recomecei a dar as minhas pedaladas. Devagarzinho, respeitando a minha volta e respeitando também o meu corpo. Tá bom vai, dei uma forçadinha para ver até aonde eu aguentaria. Não fui muito longe, mas deu para suar bastante.
Fui andar na ciclovia da Radial Leste, famosa avenida de São Paulo. Vi coisas bacanas, muita gente usando a ciclovia para caminhar, para correr, pessoas de várias idades, pais com filhos, casais, senhores com fôlego e vontade de viver e o mais impressionante, muitos cumprimentos eu dei. É engraçado como rola uma cumplicidade entre os usuários.
Era um belo fim de semana, não, não era um fim de semana, era no meio da semana e por volta das 18 horas, e tinha muita gente usando uma das "polêmicas" ciclovias de São Paulo.
Fiz um vídeo para registrar a aventura, mas por questão de segurança e inabilidade de quem guiava, só foi feito takes paradinho e com os pés no chão. Mas prometo que em breve eu vou trazer cenas em movimento também.
Está é a primeira de muitas saídas ciclístícas depois da minha volta. Vamos ver como me saiu.
Espero que gostem do vídeo ficou pequeno, mas bacana.

Não esqueçam de se inscrever lá no meu canal, curtir os vídeos e se quiserem compartilhem com o mundo. Tá bom não precisa tanto.

Tag Quais

Fui desafiado a responder está pergunta pelo pessoal do blog Nossa medida certa e está ai. No final desafiei mas três blogs para continuar a empreitada.

Regras:

- Colocar a imagem da TAG e as suas regras;

- Nomear 3/5 bloggers para responderem à TAG;

- Avisar os mesmos;

- Colocar o link do blogue que te nomeou;

- No fim acrescenta uma pergunta tua às já existentes; 

1 - Quais são as sete coisas que andam sempre contigo?

Lana minha cãopanheira, celular, carteira, óculos, pensamentos, ideias e planos

2 - Quais as tuas frases favoritas?

Normalmente as frases que curto são as que vem de livros que estou lendo, frases que fecham uma ideia do autor. Então o favoritismo é trocado a cada livro e a cada momento de leitura. No momento não estou lendo nem um livro mas fica a promessa de escrever aqui quando voltar a ler algo.

Para não ficar em branco vou citar duas frases que meu tio Zé fala muito.

"Conversa fiada matou carangola"

"Culê, culê tudo é porco"

3 - Qual o blog que mais visitas recentemente?

Blog da Lety, She Ra, Blog Jenni Gama, RA Tô dentro, Nossa Medida Certa, Simplesmente Mandinha..., Chramosa Poli, Gordinha Ontem, Ruma ao 70 e tantos outros amigos.

4 - Coloca três imagens que te inspirem.

Minha nega veia sempre disposta a caminhar comigo

As flores que cuido e me presenteiam sempre

Minhas fotos, que fazem eu voltar para o momento do click

5 - Quais os teus destinos nacionais favoritos?

Casa da minha vó, lugares que eu possa curtir pessoas, meio do mato, lugares isolados que possibilitam uma conexão direta com a natureza e com o silêncio.

6 - Qual é a música que ouves quando está sozinho?

Músicas que me conectem ao passado, histórias e sentimentos bons. Uma que sempre revisito é "Sorri com Jorge Aragão" versão de Smile de Charlie Chaplin.

7 - Quais são as tuas seis actividades favoritas?

1. Dormir
2. Criar algo com a bagagem e conhecimentos adquirido durante a vida
3. Caminhar
4. Confraternizar com pessoas felizes
5. Estar na casa da minha vó, na cozinha principalmente para ouvir as histórias
6. Visitar o quintal do meu tio Zé

8 - Indica três coisas relacionadas com a moda que são a tua imagem de marca.

Vou pular está pergunta, pois ainda estou na fase "se servi já tá bom demais"

9 - Quais as tuas três apps no telemóvel favoritas?

Runtastic, CartolaFC e a câmera para fazer vídeos

10 - Quais os teus três restaurantes de eleição?

1. Comida da minha mãe
2. Churrascos no porão
3. Comidas feito no forno de tambor do meu tio Zé

11 - Qual foi a maior loucura que cometeste?

Ainda não fiz a maior, mas logo farei.

12 - Qual foi o momento mais constrangedor da tua vida?

Os momentos que percebo que confiei demais em pessoas erradas. Constrangimento interno por ser recorrente em minha vida.

13 - Qual o livro que mais gostaste de ler?

Cem anos de Solidão de Gabriel Garcia Marques

14 - Qual foi a última vez, que fizeste algo pela primeira vez?

Faz muito tempo, ter ido na Mazomba, um lugarzinho no meio do nada 45 minutos de subida que gratificou minha alma.

15 - Já sentiste amor por algum rapaz?

Está pergunta acho que é destinada para o público feminino, mas tem um rapaz que amo muito e me recebia sempre de braços abertos em sua casa o nome dele é Sebastião, o meu avô.

16 - Quais são os teus três maiores sonhos?

1. Ter uma vida tranquila
2. Entrar em sintonia total com a terra
3. Poder sorrir sempre

17 - Quais são os teus três maiores medos?

1. Não poder estar só
2. Não me achar neste mundo
3. Não aprender com os erros

18 - Que livro tens na tua mesinha de cabeceira?

O que estou lendo no momento

19 - Não queres morrer sem...Sem ter amado o mundo o suficiente

20 - Se pudesses 'fugir' para fora do país, para onde irias?

Uruguai, Cuba, Madagascar

21 - O que é que não te vês de todo a fazer na vida????

O que poderia magoar profundamente os que admiro.

22- Se tivesses de contar uma história sobre a tua vida aos teus netos, qual seria?

Eu tive uma cachorrinha chamada Lana, essa bichinha já aprontou cada uma...

23- Se pudesses desejar algo impossível, o que seria?

Todos os corruptores sentir na pele o resultado de suas ações 

A minha pergunta:

24- Se projete a daqui dois anos, aonde está e o que conseguiu mudar com os seus planos?

Desafio meus amigos: Poli do Charmosa Poli, Iara do Gordinha Ontem e a Andreia do Será que eu emagreço espero que ela volte a postar com este convite.

Procurando ritmo

Nunca o título que escolhi lá no começo do ano fez tanto sentindo. Tenho me esforçado a voltar ao ritmo que tinha adquirido antes de setembro, antes de vários acontecimentos. Não me arrependo da pausa, precisei dela, reconheci a necessidade de esperar e entender o que estava acontecendo, ainda não entendi completamente. Mas quem disse que seria fácil, mas serão lições eternas, por isso tenho que ter paciência.
Nas últimas semanas tenho tentado retomar o ritmo e percebi que tinha de ser aos poucos, o peso oscila, os pensamentos também oscilam, então não dá para esperar aquela frase mente sã, corpo são. Aos poucos sanarei todas as questões, curarei as feridas e seguirei em frente. Ainda procurando ritmo e voltando a perder peso, sem oscilações grandes como anda acontecendo.
Mas sabia que não seria fácil, sabia que a cura levaria tempo, que a doença é complexa e que o sentimento em alguns momentos será tenso. Então vou procurando ritmo e reorganizando meus pensamentos. Nada será como antes, pois a cada passo uma nova lição será aprendida e cobrada mais a frente.
Ontem caminhei 5km, a muito tempo não fazia. Agora estou saindo para andar de bicicleta e faz muito mais tempo que também não fazia. Aos poucos voltarei a fazer o que me fazia bem e o corpo com certeza vai agradecer.
Devagar eu chego lá.

Registrando finde (tentativa 3) 17-18/10/15

Acho que este foi um pouco mais completo e estou achando interessante esta brincadeira.
Vamos ver se ficou bacana.
Segue ai:

Sábado

Café da manhã

Pão de forma com pasta de soja sabor alho poró com café sem açúcar e uma maçã.

Almoço

O famoso arroz, feijão, bife com cebola e muita salada. E no fundo a Lana fingindo que não está esperando o seu petisco.

Lanche da tarde

Uma maçã

Janta

Famoso prato francês, receita maravilhosa. "Restoudonte" com feijão, dois ovos, um bifezinho, salada e duas colheres de farofa pronta.

Café noturno sem vergonha

Uma trufa de brigadeiro. Gostosa, mas sabe que preferi a Jabuticaba depois.

Domingo

Café da manhã

Dois sanduíche de pão, queijo, presunto e pasta de soja com alho poró e um copo de café sempre sem açúcar.

Almoço

Rolou a famosa "Fornada de Legumes", um pouco de arroz e feijão, filé de frango e muito agrião.

Café da tarde

Torradas com pasta de soja, dois charutos com presunto e queijo e meu cafezinho.

Café da noite

A tentação do bolo de fubá cremoso de minha mãe. Nem jantei. Imagem meramente ilustrativa, não condiz com a realidade, quantidade degustada ligeiramente maior. Não comi toda travessa, mas comi bem e sem muito arrependimento.

Sábado fui ao Sesc Itaquera e na volta tinha um rapaz vendendo Jabuticaba, não resisti e comprei. Abusei da Jabuticaba nos dois dias. Muito bom e foi com casca e tudo como manda o figurino.

Acho que consegui representar bem o fim de semana.
Autoavaliação:

• Preciso tomar cuidado com a quantidade de pão
• Tenho pecado na quantidade de leite, neste fim de semana ele não existiu
• Lembrar sempre que legumes é uma delícia sempre

Valeu pessoal, vamos ver o próximo fim de semana como vai ser. 

Ai Professora Amanda fiz minha lição de casa, na semana do dia dos professores era uma questão de honra. 

Abraços.

Pequenos momentos de felicidade

Vou fazer deste post meio que uma homenagem a quem pediu para fazer essas observações. A Poli me pediu para anotar momentos de felicidade durante os meus dias, assim eu fiz e me ajudou muito no momento complicado que eu passava. É engraçado parar e perceber os pequenos momentos que traz felicidade e transformá-lo em palavras.

Então vamos lá:



Dia 14 de setembro
Cuidar e ver dar frutos, florescer e crescer são apenas trocas de carinhos com a natureza.






Dia 15 de setembro
Ver que acreditar em si e trabalhar dobrado para o seu sonho é mais que necessário.

Dia 16 de setembro
Ser inspirado e transformar a inspiração em algo real.

Dia 17 de setembro
Sol no rosto e paz ao caminhar.







Dia 18 de setembro
Terminar um ciclo pode trazer vários alívios. Entre eles a leveza de dar um passo a frente.

Dia 19 de setembro
Perceber a necessidade urgente de se equilibrar.








Dia 20 de setembro
Ver o florescer das flores e ter a certeza que toda a beleza precisa de cuidados para se mostrar belo.








Dia 21 de setembro
Toda dor traz consigo uma lição. Basta saber interpretá-la.






Bom são estes os frutos do exercício que a Poli me propôs e estava guardado aqui. E neste dia da nossa "Muitas Anas" eu deixo aqui a minha homenagem e agradecimento pela força.

Registrando o finde (atrasado mas registrado)

O fim de semana foi intenso e meio corrido, mas registrei algumas refeições.

No sábado o dia começou cedo para receber uma mineirinha muito especial em casa, minha prima Jordana, então nada mais justo que recebe-lá com pão de queijo feito por mim e um bom e velho café.

O almoço foi um frango a role com arroz, feijão e salada. A salada não saiu na foto, acho que estava com vergonha.

A janta não teve fotos, foi a formatura do meu irmão Ivan. Rolou um rondelli com presunto e queijo ao molho branco e pene ao sugo com majericão, além de alguns salgadinhos, uns dois ou três copos de cerveja e rosbife com molho de mostarda e mel.

No domingo o dia começou tarde, a festa foi boa. Então o dia já começou no almoço. Foi estrogonofe de carne, arroz, batata palha e salada de repolho com tomate. 

Na janta foi pizza. Mas antes eu tomei um café dois pães de forma integral com queijo e presunto e café sem açúcar. Ai quando a pizza chegou não estava com muita fome e comi dois pedaços que tinha catupiry, peito de peru, tomate, milho e azeitona. A pizza do meu irmão vegano cedeu alguns brócolis e ervilhas para minha. Vamos dizer que foi um pequeno repasse de saúde.











Caramba como é difícil essa brincadeira de registrar. Mas está ai. Vou tentar melhorar nas próximas viu Amanda e quem sabe fazer a tempo de ser citado como participante do projeto. Não foi um fim de semana muito centrado mas registrei quase tudo.

Perdas e ganhos.

Começo esse texto com uma reflexão com estas duas palavras, perda e ganho. Antigamente eu achava que tinha uma postura referente a perda, a morte. Mais ao entrar em um mês onde perdi meu avô querido e em seguida recebi o segundo golpe perdendo também uma tia que tive pouca convivência, mas curti como se tivesse passado a vida junto a ela, me obrigou a repensar toda a minha história e ao mesmo tempo ver como é complexo a questão de lidar com a perda.
A perda é algo tão particular, que cada um está em um estágio diferente da sua própria vida e por isso é soberba demais querer que todos sintam a dor da mesma forma. Sem contar que o processo de associação do bem dito pensamento "o que sou?" e "o que deixarei?" é algo perturbador e ao mesmo tempo transformador.
O sentimento outrora distante de que  a vida é curta e que agora se torna quase que táctil, quase que um companheiro opressor de batalhas perdidas nos faz repensar, reavaliar reconsiderar muitas coisas. E é neste momento que me encontro e que me encontrava um pouco antes de tudo acontecer. Só que agora com a urgência do hoje.
Mas não vou me atropelar e muito menos correr como se toda a bagagem que acumulei são apenas tralhas. Prometi em meus pensamentos que terei calma, me reorganizarei e seguirei com o que é de grande valia e o resto, guardarei o que é de guardar e deixarei o que é de deixar.
Agora sobre meu avô o que tenho de alegria nestes últimos tempos foi ter a certeza que ele soube como era importante em minha vida, principalmente nas minhas caminhadas, pois quando eu era pequeno uma das coisas vivas em minhas lembranças era ele me chamando para ir com ele no mercado ou no açougue e sempre me dizia que eu estava gordinho e precisava caminhar e eu me sentia especial ao lado dele caminhando pelas ruas longas do Rio de Janeiro, como se fosse o ajudante de um herói e de peito estufado eu caminhava como se todos em volta enxergasse o orgulho daquele menino que acompanhava o seu avô. O mesmo avô que sempre tinha a voz macia ao falar com os netos, sempre queria oferecer o melhor possível e sempre trazia alguma novidade para os netos enquanto estes estavam passando temporadas felizes em sua casa.
E a felicidade que carrego em meu peito nestes dias é saber que ele partiu, mas soube que as minhas caminhadas começou com ele e na última conversa que tive com meu avô deixei claro e revive em suas lembranças também aqueles dias de garoto gordinho caminhado com seu avô altivo e elegante pelas ruas de Campo Grande no Rio de Janeiro. E nesta conversa pode sentir o orgulho dele saber que eu agradecia e muito por aquele inicio e todo aquele carinho.
Com isto vi que esta bagagem recente que acumulei aqui, buscando uma melhor saúde, uma melhor qualidade de vida e um maior respeito ao meu corpo, tem e sempre terá tutela de meu grande avô Sebastião. E a partir disso ganho mais força para dar o meus próximos passos e mais carinho em cada caminhada.
Deixo aqui o meu agradecimento a este homem que me ensinou muito em cada abraço e em cada sorriso ao ver os seus netos "mexendo com a boca", ou seja, comendo as delícias que ele trazia todo orgulhoso em poder oferecer aos seus netos e filhos. Também agradeço a ele e a minha avó por nos receberem todas as vezes como se fosse a primeira vez, com um abraço apertado na chegada e um abraço mais que apertado na despedida.