Conhecendo HIIT

Já tinha escutado falar do tal de HIIT e olha que não é o sucesso musical do momento, mas eu não me atrevia a fazer por achar que ainda não estava preparado. Achei um levinho e gostei.
O Diego do saúde na rotina estava batendo um papo com a Tamy, acho que vocês conhecem ela. Então gostei das dicas do Diego e fui atrás de um HIIT para mim. Eu achei e gostei, cansei e suei. O canal é bacana tem vários vídeos, já faz um tempo que uso ele vale a pena a visita.
Segue abaixo os vídeos.
Abração

Tamy e Diego

Aero HIIT

Saúde na rotina

O Goiaba mor bateu um papo sobre o que comer antes e depois do treino. É "hipoteticamente imprescindível" assistir. Espero que curtam, eu curtir.

Mingau de aveia com banana

Fiz e aprovei. Vi a receita no canal Presunto vegetariano. É um canal com opções de refeições veganas. Fiz algumas adaptações e já coloquei na minha lista de opções para lanches e cafés da manhã. Vale a pena.
Confiram o vídeo ai!!!!

Receita da vó da Bela Gil

Pessoal sempre assisto o programa da Bela Gil, gosto de saber mais sobre os alimentos, mas infelizmente a maioria das receitas que ela apresenta fica um pouco longe do meu bolso, isso não significa que o programa é ruim, sempre tem uma ideia ou outra que pode ser útil e também sempre rola uma adaptação, sem contar o conhecimento que ela passa sobre alimentação saudável e o mais natural possível.

Mas a receita que me ganhou vou a da vó italiana dela. Fizemos esta receita aqui em casa, sem o aliche, mas o melhor é que só as folhas são magnificas e com feijão ficou divino, isso mesmo somente as folhas e o feijão, melhor de tudo é que pode até exagerar nas folhas, sem medo e sem dor na consciência. Fica ai minha dica de receita, mesmo não sendo minha e também enquanto não rola aquela fornada de legumes que eu tinha comentado.

Segue abaixo o link.

Receita da vó da Bela. Polenta com folhas e aliche

Aproveitem que é bom demais. Todas as folhas são encontradas em feiras livres.

Hoje eu fiz a receita que a Amanda e a Cris tinham postado. Lembram? Torta de aveia funcional. Boa, fácil e rápida. Só não me xinguem pois não tirei foto. Ficou ótima, meu tempero foi orégano e pimenta calabresa. Show de bola, fiz em uma frigideirinha que tenho aqui e ficou no formato de um hambúrguer, na próxima eu tiro uma foto.  

Chatices? Talvez.

As vezes eu me cobro para não ser monotemático com as pessoas. E também tento deixar claro que a minha alimentação é a minha opção e a minha necessidade de mudar.
O artigo publicado no Catraca Livre, traz alguns pontos que as vezes não percebemos e talvez para quem no momento não está se preocupando muito com este assunto realmente parece ser muito chato. Analisei e encarei este artigo como quem estaria de fora dessa necessidade ou não quer mesmo pensar na saúde naquele momento. É um artigo de leitura e reflexão particular mais ao mesmo tempo interessante ver que os erros "teoricamente" cometidos tem a ver com o exagero de exposição e julgamentos sociais que vivemos hoje. Já nesse grupo aberto criado espontaneamente por pessoas que querem cuidar seja do corpo, da saúde ou da própria vida é ótimo a troca de conhecimento com pessoas que tem o mesmo interesse. Esta troca que tenho com vocês neste espaço é ótimo e não abro mão.
Mas vale muito a leitura e a reflexão.
6 chatices que cometemos quando buscamos uma vida saudável
Depois digam o que acharam também.

Um artigo impactante

Um artigo impactante e ao mesmo tempo tão próximo de quem trava a luta contra a balança.
De forma honesta e sem julgamentos este artigo traz relatos e momentos da vida de uma pessoa que luta contra a obesidade morbida como muitos de nós e as fotos mostram detalhes de sua vida que quem passa e olha uma pessoa com essa doença não imagina e nem se quer se preocupa.
Vale a pena ler, refletir e ganhar forças para ter um destino diferente ao do personagem retratado.
Série fotográfica mostra o lado da obesidade que pouca gente vê.