O blog que se fez necessário para um cara que busca ritmo na vida. E este ritmo não é linear, ele acelera, ele despenca, ele retoma, ele realimenta. Estamos ai!
Sabe aqueles dias em que você acorda meio assim?
Aqueles dias que você levanta e parece que...
Acho que todo mundo já passou por isso, não?
Mas muitas vezes deixamos passar.
Sim, estou falando daqueles dias em que o sol é mais agradável;
Que o céu é mais azul;
Que todos os seus planos são alcançáveis;
E que tudo está a distância de uma só ação.
Sim, a ação do fazer acontecer.
Então você levanta e espanta a vontade de voltar para cama;
E ao tomar café a TV te oferece um programa inspirador;
A confirmação de que alguns dos seus caminhos estão certo;
Que tem gente seguindo eles e sorrindo;
Tem gente fazendo parecido e se descobrindo simplesmente feliz.
Então o que fazer com um dia desses?
Deixar passar?
Achar que é uma emoção passageira?
Ou fazer que este dia vire uma semana, um mês ou uma vida?
Vou tentar.
Vou tentar sim.
Vou tentar uma semana.
Transformar em um mês.
E em seguida que seja seguida essa vida.
Ainda sobre o efeito da superação que foi fazer parte de uma corrida, recebi um texto que traduziu um pouco o meu sentimento ao ver que o meu ritmo não era tão ruim e que não era proibido querer estar ali. Eu li o texto que a Milena do Saudável Now!!! me mandou e fiquei muito feliz, primeiro por ter recebido o texto, que segundo ela foi lido logo depois que leu o meu e não teve como não associar as duas histórias e que também se viu no texto como sendo ela a superar as barreiras e segundo por ver ali todas as barreiras que já me fez hesitar e até retroceder em muitos casos. Nos podemos superar sim, "bora" focar nas nossas necessidades e seguir em frente.
O texto se chama "Atenção com os gordinhos na corrida". Vale muito a pena ler.
Pessoal não tirei fotos, mas tentei transcrever na história a seguir o que se passou nesta minha pequena experiência. Fiz também um vídeo, com antes e depois da corrida, confesso que fiquei com vergonha de gravar enquanto corria, quem sabe na próxima eu supere isso e faça um vídeo maior com toda a história, gravei também trechos com a cãopanheira, que foi com quem compartilhei esta minha pequena vitória. Espero que gostem, pois eu gostei e muito desta experiência.
A dia da corrida
São 4:15 da manhã. É o dia da corrida. Levantei tomei um café reforçado, fiquei pensando um pouco na vida e imaginando como seria este tal evento, com isso o tempo passou e já estava na hora de tomar banho e sair. Tudo calculado, visto e revisto no dia anterior. Saio 5:30 e pego o ônibus das 6:00 que vai me deixar perto do Parque Ecológico. Antes coloco as coisas dentro da mochila, frutas, água, uma toalha, uma blusa, vai que está frio na volta, e também a camiseta que ganhei para "não"usar na corrida. Camiseta G, para quem compra roupa em lojas especiais, um tempo atrás isto seria um ótimo motivo para não ir, para desistir, para me esconder. Conferi com uma amiga que já é experiente nesses eventos e ela confirmou que não era obrigatório, mas levei a camiseta, mesmo não usando.
Até ai tudo correndo bem. Pego um ônibus e desço dois pontos depois do terminal perto de casa, para esperar o segundo ônibus que me deixaria próximo do parque. Ansiedade, nada do ônibus aparecer, planejei pegar o ônibus das 6:00 olho para o relógio e ainda é 5:47, está dentro do planejado. O ônibus aparece as 6:05 com tempo de sobra para chegar ao evento.
No ônibus duas pessoas com as camisetas da corrida. No dia anterior eu tinha visto como chegar no ponto indicado na inscrição, mas o pessoal desceu um ponto antes e eu já pensando desço ou não desço. Não desci, fui para o ponto que estava no site, e advinha? Não tinha ninguém. Ai usei o positivismo, pelo menos já vou me aquecendo para a largada. Olho o relógio e são 6:40, tenho tempo, daqui a pouco acho uma camisa azul e é só seguir. Dito e feito, achei um grupo, fiquei tranquilo e "bora" seguir o pessoal. Daqui a pouco aparece um mar de camisas azuis, estou próximo do evento, rola aquela empolgação das pessoas e eu solitário fico na minha, sempre seguindo.
Eu me posiciono próximo da largada, faço um aquecimento de leve e espero o sinal. O pessoal começa a se movimentar e vamos lá! Passei pela largada correndo e bora que vou correr esses 5k, só que não, depois de um tempo correndo vi que a brincadeira é séria, algumas pessoas já começam a caminhar, eu ainda concentrado nos meus passos. Entramos em uma trilha em meio as árvores, parecia um túnel, mata fechada dos dois lados. Nesta altura já estou caminhando, não conseguia controlar a respiração, naquela altura eu pensava que tinha percorrido pelo menos 1k. Esto foi o meu lado otimista pensando, depois de uns 5 minutos de caminhada chega a placa de 1k. Dei uma risada interna, pensando que o meu super treino correndo na sala seria o suficiente. Mas não me deixei desanimar, a confiança que me fez acreditar que conseguiria correr os 5k me serviu de motivação e o não conseguir correr nem 1k serviu para ver que tenho muito para melhorar e o melhor é ver que posso melhorar e muito.
Acelerei meu passo, dei uns trotes e fui evoluindo. A segunda placa demorou para chegar, mas a terceira e a quarta nem tanto, lógico que isso no tempo relativo da nossa mente. Terminei a prova em 53 minutos. Inteiro e feliz ao ultrapassar a linha de chegada.
Vi mães levando seus filhos, famílias inteiras correndo juntas, senhores e senhoras experientes e com muito gás, namorados incentivando um ao outro. Vi também quati e capivara, estava ali conectado com a natureza em busca de uma melhora na qualidade de vida.
No final peguei a minha medalha, mas o prêmio já estava em minhas mãos, sim todas as barreiras que tive que ultrapassar para chegar ali, todos os pensamentos que me inferiorizava para não estar ali, o senso de ridículo maximizado demais por ouvir quem não tem nada haver com a minha vida muito menos com as minhas escolhas, estava satisfeito com mais um primeiro passo, com mais uma etapa vencida, com mais uma coisa feita pela primeira vez em nome da saúde. Superei alguns traumas estabelecidos por ouvir demais, seja outras pessoas ou meus próprios pensamentos destrutivos.
Sei que tenho que treinar muito, pois agora o desafio é correr pelo menos 1k sem parar, depois 2k, depois 3k e assim por diante. Aos poucos chego lá no 5k, no 10k, na São Silvestre!!!!!
Está chegando o dia da corrida. Treinando e confiante que aguentarei os 5km da corrida, já estou desafiando-me a completar os 5km correndo, mesmo que seja trotando, lógico que sempre prestando atenção no limite do meu corpo. Mas estou me sentindo bem e a primeira corrida será só para confirmar que eu preciso e posso ir além. Vou com calma e a cada passo será um grande prêmio. Vou feliz por estar dando um grande passo para uma vida melhor.
Dia 08 chegará ao final dos 5km um ser que vai acreditar ainda mais no amanhã.
Bora registrar o fim de semana para o projeto da Amanda.
Sábado
Café da Manhã
Comecei bem hein!!!! Goiaba e Uva.
Almoço e Janta
Sim o cardápio se repetiu. Feijão e bife, com a tentativa de molho com tomate, ovo e leite. Ficou gostoso mesmo que a aparência não tenha acompanhado o sabor.
Café da tarde
Mexerica de leve e sanduíche de pão integral com queijo e mortadela.
Domingo
Café da manhã e almoço
Dois sanduíches de pão integral com queijo e mortadela e leite com cacau em cada refeição, rolou preguiça para cozinhar.
Café da tarde
Rolinho de queijo com mortadela, olha a cara da Lana fingindo que não quer. Mais uma goiaba.
Janta
Sopa de legumes com feijão e ovo. Ficou bom.
Lana petiscando
Olha a Lana ai, era só fingimento. Ela não abre mão da sua parte, mas só quer coisa boa viu.
Autoavaliação:
Aumentei o número deste fim de semana e fiz a sopa de legumes que vai me acompanhar nas refeições noturnas. Aos poucos tento equilibrar.
Com tudo que aconteceu em setembro e a letargia de outubro, eu senti uma grande necessidade de novos estímulos. Pensei muitas coisas, mas sempre não querendo me atropelar ou forçar demais para não cair no buraco negro da decepção.
De repente parece que o cérebro ligou o alerta e estava em busca de algo, percebi que nada coletivo iria rolar com as pessoas mais próximas, cada um tem o seu ritmo, cada um com as suas necessidades, não dá para esperar e nem querer que isto aconteça, mas esta lição já tinha aprendido lá atrás. Então em um dia que tinha ido no Sesc Itaquera, vi uma moça com uma camisa escrito Circuito Popular de corrida de rua. Chamou muito minha atenção. Mas eu não iria parar a pessoa para perguntar e satisfazer minhas curiosidades. Vida que segue, mas com a nota mental de pesquisar sobre este tal Circuito.
Em casa, navegando no meu, hoje pacato facebook, vejo uma foto de uma amiga com a mesma camiseta vista no Sesc. Ela tinha acabado de participar de uma corrida no Parque do Carmo, aquele mesmo que eu tinha levado a Lana para conhecer, ai não teve jeito. Na hora pesquisei sobre o circuito, vi que era gratuito e organizado pela prefeitura de São Paulo, que tinha caminhada também, sendo corrida de 5k e caminhada de 2,5k.
Na hora falei "estou dentro" começo com caminhada. O que é 2,5k para quem já caminhou 14k no Rio de Janeiro? Mas resolvi conversar e agradecer a amiga que sem saber tinha me dado o caminho. Ela me passou algumas dicas de como funcionava e me garantiu que a corrida não precisaria necessariamente correr os 5k e que ela mesmo andava boa parte da prova.
Agora mais confiante, pois caminhar 5k já não é um sacrifício para mim, mesmo estando na casa dos 130 quilos, mas topei o desafio.
Estou inscrito na corrida que vai acontecer no Parque Ecológico do Tietê. Vamos ver como será esta experiência. A corrida será no dia 08 de novembro.
Hoje posso dizer que foi meu primeiro treino para o dia. Enquanto assistia um programa de TV corri pela sala durante 15 minutos com 5 minutos para caminhar no mesmo lugar isto em três intervalos de 15 e dois de 5 minutos, no total de 55 minutos. No aplicativo que usei disse que corri 6km, mas não sei se é preciso, pois é um daqueles aplicativos que conta passos. Mas já é um referencial. Até o dia da corrida vou atualizando por aqui está minha aventura.
Só mais uma coisa, fiz o convite para a Jenni do Blog da Jenni Gama e também a Milena do Saudável Now. Se nos encontrarmos por lá serão três histórias diferentes para vocês lerem por aqui.
Grande abraço saudável.
Olha eu aqui de novo!!!!
Aos poucos estou voltando aos trilhos.
Bora registrar a comilança do fim de semana.
Sábado
Café da manhã
Torrada com pasta de soja e café com leite desnatado sem açúcar.
Almoço
O famoso zoião reinou no meu prato, com arroz, tomate, vagem e brócolis.
Café da Tarde
Torrada e bolacha com pasta de soja e café com leite desnatado sem açúcar.
Janta (café noturno)
Torrada com pasta de soja e leite desnatado com cacau em pó sem açúcar.
Domingo
Café da manhã
Torrada com pasta de soja e café sem açúcar, um pedaço de batata yacon.
Almoço
Arroz, feijão fradinho, abobrinha e torta com massa de frango e recheio de legumes. A receita desta torta peguei no blog da Pâm, ficou bom, mas como fiz umas mudanças ainda preciso aperfeiçoar. O mais interessante é a questão da massa ser feita basicamente de frango. Recomendo.
Café da tarde
Uma maçã e três torradas com café
Janta (café noturno)
Esta parte não precisa ler, perde seu tempo não, comenta lá sem ver isto.
Bolo de fubá cremoso de novo, mas dessa vez comi sim, mas com moderação.
Autoavaliação:
Ainda com muita farinha na dieta, mas já diminui e troquei por torradas.
Neste fim de semana senti falta de frutas, tentarei mudar, já na segunda rolou melancia e maçã.
Voltou a usar o aplicativo de registro de refeições e isso parece ter dado resultado nas porções e associando com o projeto da Amanda melhorou também a configuração dos pratos.
