Semanário | Novos passos

Bom dia galerinha da balança!!!!
A partir deste post, vou chamar os meus resumos de semanário mais um complemento, como já era, só vou deixar de numerar, pois parece que essa brincadeira é para vida toda, mesmo que um dia eu pare de postar aqui, vou continuar fazendo minhas revisões semanais, para ver o que melhorei ou deixei de melhorar. Então vamos nessa!
Na semana que passou fui conhecer o Focus T25, gostei bastante e irei usá-lo nos dias que não puder caminhar e com o tempo quero usar também nos dias que caminhar. Acho que em breve já vou ter condicionamento para conseguir fazer os dois no mesmo dia.
Conheci este programa de treinamento com a Denny (teoriasdadenny) que comentou comigo que estava fazendo e vi que a Poli (charmosapoli) também estava fazendo e suando bastante.
Fiz dois dias, suei muito e gostei, então vou adotar os vídeos para fazer nos dias de correria. Só não vou seguir o programa, pois já tinha dito pra mim mesmo que não ia me prender a nenhum programa e fazer o que desse para adaptar a minha vida, como o resultado disso foi um maior desprendimento e ao mesmo tempo maior comprometimento vou seguir assim por enquanto. Mas gostei muito e nas pesquisas achei vídeos de Zumba também, vou adequando e variando para ver as melhoras e com isso aumentando a variedade e possibilidades de atividade física.
Infelizmente este fim de semana não rolou passeio de bicicleta e pior que senti falta, é gostoso demais. Mas semana que vem eu retomo nem que eu tenha que ir sozinho.
Esta semana quero fazer o desafio 10k três vezes na semana, parece que já está deixando de ser desafio e isso é muito bom. O que acrescentei hoje foi mais um passo importantíssimo para mim. Comecei a correr, ainda bem pouquinho, mas com recuperação rápida, não sei se tinha comentado, tentei correr uma vez no começo do ano e foi 40 segundos correndo e 40 minutos se recuperando. E dessa vez isso não aconteceu, então corri pequenos trechos, mas foram cinco trechos e me recuperando rapidamente de cada um. Vamos ver como o corpo reage nesse "Desafio 10K-X3". Semana que vem eu conto para vocês.
Já ia me esquecendo. A cãopanheira também me acompanha na corrida, como o meu ritmo ainda é devagar ela apenas anda rápido enquanto eu corro. Vê se pode, ela me esnobando. Sacanagem.
Durante a semana eu contarei a presepada que a Lana aprontou. E também já falei para minha mãe que a fornada de legumes dela fez sucesso e todo mundo que saber os segredos. Em breve mando as fotos e pego as dicas com ela.
Abraços